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茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。少吃甜食，單醣類（如葡萄糖、果糖）

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需要每日行走26英里，基本上沒有人能夠做到這一步。其他的一些細菌,在許多發酵食品中被稱為“益生菌”

維霖診所曹為霖醫師評價推薦，比如：血液向組織和器官提供氧氣和營養物質居住環境：體內的細菌也受到環境的影響。加之各種不利於腸道健康的生活方式與生活環境優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。維霖診所曹院長保舉：吃大蒜，許多研究發現大蒜裡的硫化合物可以提高T細胞及巨噬細胞的活性，同時也會增加自然殺手細胞的數目。
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